Hem kaliteli hem de derin olan bir nefesten söz ettiğimiz zaman adı geçen bir kasımız vardır işte buna diyafram kası denir. Şimdi bu yazımız da ise diyafram kasının ne olduğuna kısaca bakacağız. İlk olarak şunu belirtmek isteriz ki göğüs boşluğu ila karın boşluğunu birbirinden ayıran kasa Diyagram adı verilmektedir. Diyagram tamamen göğüs kafesine bağlı olup hem kas hem de kiriş karışımı bir organ olmaktadır.
Yani bizler her nefes aldığımız da bu yer kasılıp düzleşir ve nefes verdiğimiz zaman da gevşer.
Diyafram Kası Ne İşe Yarar?
Buradaki kaslar alçalır ve daha sonra yükselerek ciğerlere soluk doldurmayı kolaylaştırmaktadır. Yani bu kası kullandığımız zaman ciğerlerimize daha fazla nefes dolar , vücudumuza almış olduğumuz oksijen girişi de daha fazla olur. Yani kısacası akciğer kapasitesini bu kas sayesinde daha etkin bir şekilde kullanmış oluruz.
Diyafram Nefesi Nedir?
Soluktaki kası kullanarak alıp verdiğimiz kasa Diyafram Nefesi denmektedir. Bu nefesi kullandığımız zaman vücudumuza girecek olan oksijen de o derece fazla olmaktadır. Bu durum da nefes hem derinden hem de yavaş bir şekilde alınır. En bilinen şekilleri arasında ise burundan alma şekli vardır. Ama tabi konuşma yaparken de ağızdan da alınabilir.
Diyafram Nefesi Faydaları
- Hem stresi hem de hormonları dengeler ve bu şekilde kilo kaybını kolaylaştırır
- Hücrelerim ömürlerini uzatır
- Hem panik hem de endişe duygularını azaltır
- Ruhsal olan halinizi dinginleştirir
- Odaklanmanızı daha kolay hale getirir
- Cildinizi canlandırır
- Gece uyumanızı kolaylaştırır
- Kalp hastalığı riskini en aza indirir
- Kan şekerinizi dengeler
- Büyüme hormonu sağlar
- Yaşlanmayı yavaşlatır
Diyafram Kası Zarar Görürse Ne Olur?
Eğer diyafram kaslarında zayıflama görülürse o zaman solunum durur veya yavaşlamaya geçer. Tabi bu da kişi için hayati risk anlamına gelir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ;
