Su , biliyorsunuz ki insan vücudu için son derece önemlidir ve özellikle vücudumuzun zaten 4’te 3’ü su olmaktadır. Bu yüzden gün içerisin de yeterli miktarda su tüketmemiz bizim için çok önemli olmaktadır. Eğer su az tüketilirse o zaman ciddi hastalıklara yol açabileceğinden , kötü sonuçlar doğurabilir. Peki suyu şimdi az tükettiğimiz zaman sorunlara yol açıyorsa , çok fazla tükettiğimiz zaman neler oluyor ?
Su Kilo Aldırır mı?
Günümüzde en çok merak edilen ve özellikle diyet yapanlar tarafından çok merak edilen konulardan birisi de su içmek kilo aldırır mı ? sorusu oluyor. Fazla miktarda su tükettiğimiz zaman vücudumuz da bulunan ödemler atılır ve ödem de biliyorsunuz ki şişmelere neden olduğundan dolayı akıllara direkt olarak acaba su kilo aldırır mı ? sorusu geliyor. Fakat şunu belirtmek isteriz ki su hiçbir şekilde kilo aldırmaz. Tam tersi metabolizmanızın daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar ve aynı zaman da tokluk hissi vermektedir.
Soğuk su tüketimi ise özellikle oda sıcaklığında bulunan bir suya göre çok fazla metabolizma hızlandırdığı kanıtlanmıştır. Hatta bu durum da uzmanların yapmış olduğu açıklamalara göre kilo vermenin en etkili yöntemlerinden birisi de su içmek olduğunu belirtiyorlar. Fazla veya az su tüketimi her türlü sorunlara neden olabilir ancak kilo aldırmaz.
Günlük olarak ise bir insan vücudunun ortalama olarak su ihtiyacı 2 litre olmaktadır. Tabi bu kişinin hem boyuna hem de kilosuna göre değişmektedir.
Düzenli Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
- Cildinizi daha güzelleştirir
- Ağız kokusunu engeller
- Saçınızın daha sağlıklı olmasını sağlar
- Reflüye çok iyi gelir
- Bağırsaklarınızda oluşan hastalıklar varsa bunların geçmesini sağlar
- Yeterli miktarda su tükettiğiniz zaman beyin fonksiyonlarınızın düzenli çalışmasını sağlar
- Size ciddi anlam da enerji verir
- Halsizliği önler
Fazla Su Tüketmenin Zararları Nelerdir?
- Suyu çok fazla tükettiğiniz zaman ciddi anlam da elektrolit kaybı yaşarsınız ve bu yüzden sıvıların dengesi bozulur arkasından sağlık sorunu yaşarsınız.
- Fazla su tüketiminin yol açtığı en büyük sorunlardan birisi de kan sulanmasıdır. Fazla su dolaşım sistemini etkiler ve böylece damarlarınız da daha fazla yüklenme meydana gelir.
- Böbrekler daha fazla çalışır.
Su İçmemenin Zararları Nelerdir?
Vücudumuz için evet su gerçekten çok önemlidir fakat çok fazla içmekte bir o kadar zararlıdır. Su dışında çeşitli sıvılar tüketmek arkadaşlar suyun hiçbir zaman yerini tutmaz bunu ilk olarak belirtelim. Sıvı ihtiyacı vücudumuz için çok önemli fakat kahve veya çay içerek su ihtiyacınızı bu şekilde karşılaşamazsınız. Zaten su ihtiyacınızın olup olmadığını idrar yaptığınız zaman renginden bunu anlayabilirsiniz. Eğer renk koyu geliyorsa çok tüketmeniz gerekir.
Su tüketiminize 2 günden fazla dikkat etmediyseniz o zaman çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz. Bunlar mide bulantısı veya kas spazmları olabilir. Aynı zaman da bağırsak hareketlerinde yavaşlamalar ve kan akışında ise yavaşlama görülmektedir. Daha sonraların da ise beyin çalışmayı bırakır.
