Modern bir çağda yaşıyoruz ve hal böyle olunca ister istemez obezite sorunları da baş göstermeye başladı. Obezite’nin özellikle başlıca sorunları arasında sağlıksız gıdaların çoğalması yer alıyor. Çünkü hal böyle olunca insanlar sağlıksız besleniyor ve bu yüzden ortaya obezite çıkıyor. Her zaman sağlıklı beslenmek en iyisidir ve paleo diyeti yaparak fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz.
Paleo Diyeti Nedir?
Kısaca paleo diyetini açıklamamız gerekirse bu paleo diyeti genel olarak 2 yıl milyon öncesinde yaşamış olan taş devri insanların beslenme şekillerini örnek alır. Yani insanlar o çağda ne yiyorsa sizler de onu yiyip içmeniz gerekiyor. Peki o zaman günümüz koşullarına baktığımız zaman böyle bir beslenme mümkün olur mu ?
Paleo diyetinden yararlanan insanların taş devri zamanlarında hiçbir şekilde hastalıklara yakalanmadığını , kaslı bir vücutlarının olduğunu ve sağlıklı bir hayat sürdükleri söylenmektedir.
Paleo Diyet Listesinde Neler Bulunur?
- Poleo diyetinde esas olan ilk şey mümkün oldukça çiğ beslenmektir.
- Kırmızı ve beyaz et
- Yumurta
- Sebze ve meyveler
- Fazla olmamak şartıyla kuruyemişler
- Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokado yağı
Paleo Diyet Listesinde Olmaması Gereken Besinler
- İşlenmiş gıdalar
- Unlu mamüller
- Şekerli tüm yiyecek ve içecekler (doğal meyveler hariç)
- Margarin, ayçiçek yağı, kanola yağı, pamuk ve mısır yağı
- Alkollü içecekler, asitli içecekler ve yapay tatlandırıcılar
- Süt ve tüm süt ürünleri
- Bakliyat çeşitleri
- Marketlerde satılan tüm fabrikasyon gıdalar
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ;
