Mide guruldaması günümüzde çok fazla karşılaşmış olduğumuz sorunlardan birisidir ve özellikle sessiz ortamlarda hiçbir şekilde beklenmedik zamanda çıkan bir ses ister istemez kişiyi rahatsız etmektedir. Toplantı yerlerinde , okullar da ve ofisler de midemiz guruldadığı zaman bu durumdan rahatsız oluruz. Bizde mide guruldaması nedir ? nasıl önlenir ? bu konuda araştırmalar yaptık ve edinmiş olduğumuz bilgileri de siz değerli ziyaretçilerimizle paylaştık.
Mide Guruldaması Neden Olur ?
Mide guruldaması ilk olarak oluşmasının asıl sebebi kalın bağırsaklarda gaz birikmesi oluşmaya başlar ve buda dışarıya bırakıldığı zaman ses çıkar. Peki gaz birikmesi neden olur ? Gaz birikmesi arkadaşlar bir şeyler yediğimiz anda ya da yemek yerken yutmuş olduğumuz havadan kaynaklanır. Eğer acele ederek ya da konuşarak yemek yersek o zaman bu şekilde hava yutmuş oluruz ve bağırsaklarda bu yüzden gaz oluşması meydana gelir. Bu yüzden yemek yediğiniz zaman mümkün olduğunca konuşmayın ve acele etmeden sindire sindire yemeniz daha iyi olur.
Bunların yanı sıra yemek yediğiniz sırada üzüntünüz varsa buda mide guruldamasına neden olan sorunlardan bir tanesidir. Eğer yemek yerken kendinizi zorluyorsanız veya derin bir şekilde iç çekme yaparsanız bunlarda da hava yutma gerçekleşir.
Mide Guruldamasına Neden Olan Yiyecekler Nelerdir?
- Kuru fasulye
- Lifli yiyecekler
- Maya içeren yiyecekler
- Karbonatlı yiyecekler
Yukarıda saymış olduğumuz yiyeceklerin hepsi de mide guruldamasına neden olan yiyeceklerdir.
Mide (karın) Guruldaması Nasıl Geçer?
- Eğer sürekli olarak sakız çiğneyen birisiyseniz o zaman kesinlikle bunu bırakın. Bu şekilde mide guruldamasının önüne geçmiş olursunuz.
- Bitki çayları tüketmeye özen gösterin.
- Birkaç tane maydanoz yemekte mide guruldamasına iyi gelir.
- Güne başlayacağınız zaman havuç suyu ile başlamak iyi olur.
- Bir çay kaşığı olacak şekilde zeytinyağı tüketirseniz mide guruldamasını geçirirsiniz.
- En son olarak limonlu çay da mide guruldamasına çok iyi gelmektedir.
