Kansızlık Nasıl Geçer , Nedir Ve Neden Olur ?

Kansızlık Nedir?

İlk olarak kansızlık nasıl geçer ? bunu belirtmeden önce kansızlık nedir ? bu konu hakkında sizlere bilgiler verelim. Vücudumuzda yer alan hem organlarımıza hem de dokularımıza yeterli düzeyde bir oksijeni taşımak için gerek olan sağlıklı kan hücrelerin bulunduğu zaman da ortaya çıkan bir durum olmaktadır. Yani kırmızı kan hücrelerin de eğer azalma varsa buda kansızlığa neden olmaktadır.

Kansızlık neden olur?

Vücudumuzun arkadaşlar hayatta kalması için mutlaka kırmızı kan hücrelerin yeterli miktarda olması gerekmektedir. Kırmızı olan kan hücrelerin yapısında ise hem demir moleküller hem de kompleks bir protein olan hemoglobin bulunmaktadır.

Kanınızda eğer yeterli düzeyde kırmızı kan hücresi yoksa o zaman Anemi ortaya çıkmaktadır. Bazı hastalıklara baktığımız zaman da mesela kanamalar vs. bunların hepsi kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma görüldüğünden ortaya çıkar.

KANSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER

Tam Tahıllar

Kansızlığa iyi gelen besinlerin başında tam tahıllı ürünler gelmektedir. Yani bunlar hem sebze hem de meyve olarak ikiye ayırabiliriz. Aynı zaman da pirinç, yulaf, mısır, buğday ve çavdar gibi besinler de kansızlığa çok iyi geldiğini söylemek iteriz.

Demir açısından çok zengin olan besinler de şunlardır ;

• Kırmızı et
• Tahin
• Pazı
• Ispanak
• Dalak

B9 (Folik Asit) İçeren Besinler

İçerisin de yüksek oranda B9 olan besinler de kansızlığa çok iyi gelmektedir. Bu besinler ise şöyledir ;

• Ceviz
• Fındık
• Koyu yeşil olan sebzeler
• Kuru baklagiller
• Karaciğer
• Yumurta sarısı

B12 İçeren Besinler

B12 en önemli besinler içerisin de yer alır ve kansızlığa da çok iyi gelmektedir. Ton balığı , Deniz ürünleri , Süt , Somon , Peynir ve aynı zaman da Et gibi ürünleri tercih edebilirsiniz.

Deniz Ürünleri

Deniz ürünleri de demir açısından çok zengin besinler içerisin de yer alır. Bu besinleri şöyle sıralayabiliriz ;

• Hamsi
• Midye
• Sardalye
• İstiridye

Sebzeler

Sebzeler bir insan vücudu için en önemli faktörlerden birisidir. Kansızlık için de bol bol sebze tüketmeniz gerekmektedir. Yüksek miktarda demir ile folik asit içeren sebzeler ;

• Brokoli
• Ispanak
• Kuşkonmaz

Bunlar kansızlığa çok iyi gelen sebzeler içerisin de yer alır.