Hamilelerin Günde Kaç Litre Su İçmesi Gerekir ?
  1. Anasayfa
  2. Kadınca

Hamilelerin Günde Kaç Litre Su İçmesi Gerekir ?

0

Vücudumuzun sağlıklı kalması için suyun tüketimi çok önemlidir. Su vücudumuzun tüm hücrelerinin çalışmasında gereklidir metabolizmayı düzenler toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve sindirim sistemimizi çalıştırır.

Hamilelerin Günde Kaç Litre Su İçmesi Gerekir

Hamile kadınların günde ne kadar su içmesi gerektiği hamileliğin hangi aşamasında olduklarına vücut ağırlıklarına fiziksel aktivite düzeylerine ve hava koşullarına bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak hamile kadınların günlük olarak ortalama 2 ve ya3 litre su tüketmeleri önerilmektedir.

Hamilelik Sindirimi Kolaylaştırmak Adına Bol Su Tüketilmeli

Hamilelik süresince yeterli miktarda su tüketimi bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve annenin vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak için önemlidir.

Su annenin vücudunun sıvı dengesini korumasına vücut ısısının düzenlenmesine sindirimi kolaylaştırmaya ve böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Hamile kadınların günlük su ihtiyacı hamilelik aşamasına yaşına kilosuna fiziksel aktivite düzeyine ve hava koşullarına göre değişebilir.

Hamilelikte Su İhtiyacınızı Sağlık Uzmanlarına Danışın

Hamile kadınlar sadece susuz kalmadıklarından emin olmakla kalmamalı aynı zamanda sıvı ihtiyaçlarını çay kahve meyve suyu ve sulu gıdalar gibi diğer içecek ve yiyeceklerden de karşılamaya çalışmalıdırlar.

Ancak aşırı miktarda kafein içeren içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı ve ya mümkünse tamamen kaçınılmalıdır. Hamile kadınlar sağlık uzmanlarına danışarak kendi özel durumlarına uygun su tüketim miktarını belirleyebilirler.

Paylaş
İlginizi Çekebilir

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir