Emziren annelerin yeşil çay içmeleri genellikle güvenlidir ancak tüketim miktarı önemlidir. Yeşil çay kafein içeriği nedeniyle emziren annelerde bebeklerde uykusuzluğa, huzursuzluğa ve diğer olumsuz etkilere neden olabilir.
Emziren anneler yeşil çayı sınırlı miktarda tüketmelidirler. Sağlık profesyonelleri günde 2-3 fincan (200-300 mg kafein) yeşil çay içmenin güvenli olduğunu düşünmektedirler. Emziren annelerin kafein hassasiyeti farklı olabilir, bu nedenle yeşil çay tüketimini doktorlarıyla veya bir sağlık uzmanıyla konuşmaları önerilir.
Yeşil çayın bazı bileşenleri özellikle EGCG adlı bir antioksidan anne sütünde bulunabilir ve bu da bebeklerde olumsuz etkilere neden olabilir. Emziren annelerin yeşil çay tüketmeden önce doktorlarıyla veya bir sağlık uzmanıyla konuşmaları önerilir.
Yeşil Çay Gaz Yapar mı?
Yeşil çay genellikle gaz yapmaz. Bazı kişilerde yeşil çay tüketimi sonrasında gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşanabilir. Bu durum kişiden kişiye değişebilir ve çayın miktarı, tüketim şekli, sindirim sistemi hassasiyeti gibi faktörler etkili olabilir.
Eğer yeşil çay tüketimi sonrasında rahatsızlık hissederseniz tüketim miktarını azaltarak veya başka bir çay türüne geçerek deneyebilirsiniz. Sindirim sistemi sorunları devam ediyorsa doktorunuza danışmanız faydalı olabilir.
Emzirirken Yeşil Çayın Etkileri
Emzirme döneminde yeşil çay tüketimi konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da genel olarak yeşil çayın güvenli miktarda tüketilmesinin emziren anneler için güvenli olduğu düşünülmektedir.
Yeşil çay antioksidanlar ve polifenoller gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerir. Bu bileşiklerin sağlık yararları arasında anti-enflamatuar etkiler, kan basıncını düşürme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve metabolizmayı hızlandırma gibi özellikler yer alır.
